Far Chu 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.2 km | 00:12:53 | 11:09/km

日期: 2016-04-09 23:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 10'59" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'59"

(10'59")

10'58"

1000 / 1000

104 / 86

2

01'54"

(12'53")

12'14" (+01'16")

155 / 1155

103 / 78

新竹

Far Chu

·

休養散步
走到一半下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 191.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi, Roy 🦈《動魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
1.2	12'14"	00:12'53"

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