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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    179.0 km | 10:52:02 | 16.5 km/h
    日期: 2023-09-30 05:22 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 3508 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'56"  (17'56")
    		16.74 (-16.59)5000 / 5000
    2
    11'22"  (29'18")
    		26.47 (-6.86)5000 / 10000
    3
    11'06"  (40'25")
    		27.07 (-6.27)5000 / 15000
    4
    09'39"  (50'04")
    		31.30 (-2.03)5000 / 20000
    5
    10'36"  (01:00'40")
    		28.35 (-4.99)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    29'56"  (01:30'37")
    		10.03 (-23.31)5000 / 30000
    7
    11'27"  (01:42'04")
    		26.28 (-7.06)5000 / 35000
    8
    10'39"  (01:52'43")
    		28.35 (-4.99)5000 / 40000
    9
    10'46"  (02:03'30")
    		27.91 (-5.43)5000 / 45000
    10
    09'01"  (02:12'31")
    		33.335000 / 50000
    11
    09'45"  (02:22'17")
    		30.77 (-2.56)5000 / 55000
    12
    11'47"  (02:34'05")
    		25.53 (-7.80)5000 / 60000
    13
    12'30"  (02:46'36")
    		24.00 (-9.33)5000 / 65000
    14
    11'18"  (02:57'54")
    		26.67 (-6.67)5000 / 70000
    15
    11'22"  (03:09'17")
    		26.47 (-6.86)5000 / 75000
    16
    11'49"  (03:21'06")
    		25.53 (-7.80)5000 / 80000
    17
    57'57"  (04:19'04")
    		5.18 (-28.15)5000 / 85000
    18
    20'56"  (04:40'00")
    		14.34 (-18.99)5000 / 90000
    19
    11'14"  (04:51'15")
    		26.87 (-6.47)5000 / 95000
    20
    11'02"  (05:02'18")
    		27.27 (-6.06)5000 / 100000
    21
    21'39"  (05:23'57")
    		13.90 (-19.43)5000 / 105000
    22
    41'02"  (06:05'00")
    		7.32 (-26.02)5000 / 110000
    23
    15'51"  (06:20'51")
    		18.95 (-14.39)5000 / 115000
    24
    16'21"  (06:37'12")
    		18.37 (-14.97)5000 / 120000
    25
    14'25"  (06:51'38")
    		20.81 (-12.52)5000 / 125000
    26
    18'21"  (07:10'00")
    		16.36 (-16.97)5000 / 130000
    27
    37'29"  (07:47'30")
    		8.02 (-25.32)5000 / 135000
    28
    15'28"  (08:02'58")
    		19.46 (-13.87)5000 / 140000
    29
    11'39"  (08:14'37")
    		25.90 (-7.43)5000 / 145000
    30
    23'33"  (08:38'10")
    		12.77 (-20.57)5000 / 150000
    31
    13'24"  (08:51'35")
    		22.50 (-10.83)5000 / 155000
    32
    31'32"  (09:23'07")
    		9.52 (-23.81)5000 / 160000
    33
    16'18"  (09:39'26")
    		18.46 (-14.87)5000 / 165000
    34
    27'19"  (10:06'45")
    		11.01 (-22.32)5000 / 170000
    35
    32'54"  (10:39'39")
    		9.14 (-24.20)5000 / 175000
    36
    12'22"  (10:52'02")
    		19.25 (-14.08)3960 / 178960
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 694.93 km Giant TCR Advanced PRO 0 Disk KOM
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.31.9 %
    29.51.2 %
    321.41.6 %
    421.61.2 %
    526.91.3 %
    625.52.2 %
    720.62.3 %
    834.0-0.4 %
    927.7-0.4 %
    1027.7-0.2 %
    1124.0-0.8 %
    1226.9-1.0 %
    1334.0-0.7 %
    1429.3-0.7 %
    1523.4-0.8 %
    1630.8-0.7 %
    1728.8-1.0 %
    1836.7-0.7 %
    1930.8-0.8 %
    2029.5-0.4 %
    2132.4-0.9 %
    2222.6-0.9 %
    2330.8-0.3 %
    2429.5-1.3 %
    2528.3-0.3 %
    2633.0-0.6 %
    2729.31.2 %
    282.8-0.6 %
    2923.7-0.4 %
    3025.7-0.2 %
    3121.4-2.0 %
    3230.5-0.6 %
    3325.41.0 %
    3428.1-0.4 %
    3527.5-0.1 %
    3631.0-0.8 %
    3725.5-0.2 %
    3820.5-0.9 %
    3932.71.8 %
    4037.5-0.7 %
    4133.3-0.4 %
    4222.4-0.2 %
    4328.8-0.1 %
    4425.41.3 %
    4532.4-0.9 %
    4634.01.4 %
    4738.7-0.3 %
    4837.11.0 %
    4932.1-0.4 %
    5027.11.0 %
    5131.9-0.3 %
    5228.3-0.8 %
    5334.01.0 %
    5432.11.0 %
    5528.11.4 %
    5621.3-0.7 %
    5728.8-0.6 %
    5826.3-0.5 %
    5926.9-0.2 %
    6025.2-0.2 %
    6126.7-0.2 %
    6216.11.0 %
    6325.51.5 %
    6428.8-0.2 %
    6528.81.0 %
    6624.31.6 %
    6721.81.6 %
    6828.8-1.1 %
    6932.4-0.9 %
    7027.7-0.4 %
    7126.9-0.3 %
    7227.1-0.4 %
    7325.92.3 %
    7422.6-1.4 %
    7530.5-1.2 %
    7623.72.5 %
    7717.94.3 %
    7820.03.6 %
    7949.3-3.5 %
    8035.0-2.0 %
    819.8-1.9 %
    821.4-0.4 %
    8320.81.0 %
    8415.91.0 %
    8522.91.0 %
    867.52.2 %
    8721.8-0.6 %
    8815.2-1.1 %
    8918.62.5 %
    9020.12.0 %
    9130.0-1.4 %
    9231.6-0.7 %
    9331.01.5 %
    9428.31.2 %
    9518.21.2 %
    9620.81.3 %
    9731.92.0 %
    9834.6-0.8 %
    9932.7-1.3 %
    10022.1-0.4 %
    10110.5-1.1 %
    10217.3-0.8 %
    10320.21.0 %
    10410.41.2 %
    10515.91.0 %
    1063.5-1.0 %
    1074.42.7 %
    10814.0-0.2 %
    10920.21.0 %
    11019.91.2 %
    11122.01.4 %
    11221.1-0.7 %
    11310.91.0 %
    11425.0-0.4 %
    11525.21.2 %
    11617.6-1.1 %
    11716.7-0.4 %
    11818.81.0 %
    11919.91.7 %
    12019.0-0.3 %
    12120.9-0.4 %
    12216.02.0 %
    12322.5-1.1 %
    12425.7-1.1 %
    12521.3-0.4 %
    12618.33.0 %
    12718.1-1.5 %
    12817.8-0.6 %
    12915.5-0.5 %
    13013.21.7 %
    1316.1-0.6 %
    1329.4-0.4 %
    1339.8-0.2 %
    1347.41.0 %
    1358.4-0.9 %
    13621.4-1.1 %
    13724.01.0 %
    13820.9-1.0 %
    13924.81.2 %
    14012.35.0 %
    1413600.0-0.1 %
    14233.3-0.5 %
    14318.21.0 %
    14416.12.5 %
    14521.41.2 %
    14622.01.0 %
    14722.9-0.6 %
    14827.9-1.1 %
    1494.61.4 %
    15019.91.7 %
    15122.01.3 %
    15220.51.3 %
    15322.01.6 %
    15422.01.4 %
    15526.3-0.7 %
    15622.11.8 %
    15719.32.0 %
    1584.91.6 %
    15915.51.6 %
    1606.21.0 %
    16111.8-0.9 %
    16219.7-0.8 %
    16326.5-1.4 %
    16417.8-1.0 %
    16523.4-2.3 %
    16618.71.6 %
    16723.8-1.1 %
    16813.01.7 %
    16919.82.2 %
    1704.31.4 %
    1713.41.0 %
    17215.52.0 %
    17317.41.8 %
    17412.91.6 %
    17517.4-1.7 %
    17620.8-1.0 %
    17720.0-1.3 %
    17818.7-1.4 %
    179.017.6-1.5 %

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