欣慕 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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4.0 km | 00:30:45 | 07:38/km

日期: 2023-10-01 06:23 - 地點: 故鄉巡田 - 天氣: 好 - 平均心率: 117 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'28" / 06'19" / 07'21" / 09'31" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'46")

06'19"

1000 / 2000

3

07'21"

(21'07")

07'21" (+01'02")

1000 / 3000

4

09'31"

(30'38")

09'31" (+03'12")

1000 / 4000

5

00'06"

(30'45")

05'36"

20 / 4020

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.13 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

怡佩, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

怡佩林大哥～這個月有賽事嗎？

2023-10-12 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'19"	00:13'47"
3	07'21"	00:21'08"
4	09'31"	00:30'39"
4.0	06'30"	00:30'47"

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