戴懷萱 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

戴懷萱新北市
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92.3 km | 10:12:54 | 9.0 km/h

日期: 2023-10-01 09:00 - 總爬升: 1637 m - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

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走到懷疑人生的北宜

10月累積里程 : 223.58 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	2.0 %
2	16.3	-0.7 %
3	12.4	-1.3 %
4	9.4	2.8 %
5	11.8	-2.0 %
6	11.6	-1.2 %
7	11.3	2.8 %
8	9.6	-1.3 %
9	18.9	-1.2 %
10	19.8	1.3 %
11	10.4	4.8 %
12	10.1	-2.1 %
13	10.3	-1.1 %
14	16.3	-1.3 %
15	12.9	2.0 %
16	10.5	-1.6 %
17	8.0	2.5 %
18	12.8	3.0 %
19	7.3	8.5 %
20	2.1	9.5 %
21	4.1	9.3 %
22	7.4	7.9 %
23	2.5	-8.0 %
24	21.4	-9.7 %
25	23.4	-9.2 %
26	20.1	-7.9 %
27	7.0	-4.4 %
28	9.6	-2.7 %
29	9.4	-6.6 %
30	6.3	7.6 %
31	8.3	7.2 %
32	4.0	8.7 %
33	4.2	-9.2 %
34	9.5	-8.7 %
35	12.3	-9.5 %
36	10.6	3.9 %
37	9.3	7.0 %
38	6.1	5.4 %
39	8.7	7.4 %
40	9.7	4.2 %
41	6.9	5.8 %
42	6.4	6.1 %
43	6.9	6.6 %
44	11.0	4.0 %
45	8.1	3.9 %
46	7.8	4.8 %
47	4.9	-6.3 %
48	15.7	-4.1 %
49	19.9	-4.5 %
50	12.5	4.6 %
51	24.8	-4.5 %
52	18.9	-5.1 %
53	20.0	-5.1 %
54	24.0	-4.8 %
55	21.4	-5.4 %
56	21.4	-5.0 %
57	17.9	-3.4 %
58	16.8	3.0 %
59	1.6	3.0 %
60	10.0	6.5 %
61	9.3	3.4 %
62	6.0	5.0 %
63	8.8	4.6 %
64	8.3	4.1 %
65	15.7	-4.4 %
66	16.7	-3.6 %
67	19.1	-2.9 %
68	11.4	-3.4 %
69	15.4	-3.2 %
70	9.6	3.7 %
71	7.3	3.8 %
72	7.6	3.9 %
73	7.6	5.4 %
74	15.9	2.0 %
75	8.2	4.6 %
76	8.2	5.1 %
77	3.5	4.5 %
78	20.7	-6.1 %
79	22.1	-4.2 %
80	22.5	-4.5 %
81	25.4	-4.9 %
82	24.3	-4.7 %
83	15.5	-4.7 %
84	8.4	-4.1 %
85	27.1	-5.2 %
86	26.7	-4.4 %
87	27.1	-3.9 %
88	28.1	-4.0 %
89	27.1	-2.4 %
90	22.9	-2.3 %
91	15.8	1.7 %
92	13.0	-1.0 %
92.3	1.8	1.5 %

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