Fox Leong 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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8.4 km | 00:43:15 | 05:08/km

日期: 2016-04-10 15:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'16" / 05'21" / 05'21" / 05'11" / 05'28" / 04'53" / 05'03" / 04'41" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.87 km

skechers go run 2 累積 : 551.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Carlos Sio, LAW SIU HA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'21"	00:10'37"
3	05'21"	00:15'58"
4	05'11"	00:21'09"
5	05'28"	00:26'37"
6	04'53"	00:31'30"
7	05'03"	00:36'33"
8	04'41"	00:41'14"
8.4	04'49"	00:43'14"

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