小朱 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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3.0 km | 00:15:32 | 05:10/km

日期: 2023-10-05 19:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 06'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'28")

05'10"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'32")

05'03"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝宗晉, 林威志和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'40"	00:11'59"
3.0	05'03"	00:17'02"

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