何董好久沒來了 2016/04/12 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.1 km | 01:02:52 | 05:41/km

日期: 2016-04-12 20:32 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'10" / 06'11" / 05'58" / 05'39" / 05'12" / 04'38" / 04'54" / 04'52" / 05'08" / 05'39" / 07'06" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'09" (+02'31")

987 / 987

06'11"

(13'15")

06'09" (+01'31")

1002 / 1990

05'59"

(19'14")

05'55" (+01'17")

1009 / 2999

05'39"

(24'53")

05'41" (+01'03")

992 / 3992

05'17"

(30'10")

05'13" (+00'35")

1011 / 5003

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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好難跟

4月累積里程 : 114.47 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 5 人說推

留言

胡正賢(新竹瘋) 都你帶頭還難跟？我們跑10K 你還加碼內

2016-04-13 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'11"	00:13'21"
3	05'58"	00:19'19"
4	05'39"	00:24'58"
5	05'12"	00:30'10"
6	04'38"	00:34'48"
7	04'54"	00:39'42"
8	04'52"	00:44'34"
9	05'08"	00:49'42"
10	05'39"	00:55'21"
11	07'06"	01:02'27"
11.1	07'30"	01:02'52"

朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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