林呆猴 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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2.0 km | 00:16:47 | 08:18/km

日期: 2023-10-05 21:08 - 天氣: 🌬 - 平均心率: 103 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 08'38" / 08'00" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'59"

(16'33")

07'59"

1000 / 2000

3

00'14"

(16'47")

11'41" (+03'42")

20 / 2020

高雄

林呆猴

·

小犬颱風🌀捐血日💉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 762.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 👍👍

2023-10-06 19:10 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 好棒的愛心🤩👍

2023-10-08 12:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'00"	00:16'38"
2.0	11'35"	00:16'52"

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