Terence Tsao 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.7 km | 00:08:49 | 05:13/km

日期: 2023-10-08 06:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 04'37" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

03'39"

(08'49")

05'17" (+00'07")

690 / 1690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8255.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.7	08'25"	00:10'26"

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