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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:38:36 | 05:30/km
    日期: 2023-10-11 05:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'42" / 06'15" / 05'44" / 05'13" / 11'01" / 04'50" / 04'51" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'52")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'37")
    		05'55" (+01'05")1000 / 2000
    3
    05'43"  (18'20")
    		05'43" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'13"  (23'33")
    		05'13" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'54")
    		05'20" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (33'44")
    		04'50"1000 / 6000
    7
    04'50"  (38'35")
    		04'50"1000 / 7000
    8
    00'01"  (38'36")
    		04'02" 5 / 7005
    台中
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    《跑鞋👟Vs.赤足🦶🏻》
    跑鞋與赤足一樣都跑七公里，結果那個跑比較快？1公里最快速度跑鞋4:08赤足4:50，跑鞋勝出；平均步幅1.15m跑鞋勝出；平均步頻195spm赤足勝出，還是穿跑鞋速度比較快，赤足下腳會像貓咪🐈一樣輕，步距縮短，減少赤腳的衝擊力，來保護身體😊。

    「晨運」上下兩段訓練，上段7公里440及下段赤足7公里531。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #文心森林公園 #精力湯 #愛細胞 第630天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳東隆, Arcluge 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'15"00:12'57"
    305'44"00:18'41"
    405'13"00:23'54"
    511'01"00:34'55"
    604'50"00:39'45"
    704'51"00:44'36"
    7.003'19"00:44'37"

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