林呆猴 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.1 km | 00:34:09 | 05:34/km

日期: 2023-10-11 17:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'08")

05'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'42")

05'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'17")

05'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'47")

05'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

跑起來🏃🏻💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 762.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 亮菁菁Cherry 和其他 10 人說推

·

洪靜瑛晚安⋯
運動愉快😀

2023-10-11 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'31"	00:27'48"
6	05'29"	00:33'17"
6.1	06'50"	00:34'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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