綠繡眼 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
ID 57892

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:22:20 | 06:53/km

日期: 2016-04-16 17:46 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'00" / 06'35" / 06'35" / 05'49" / 06'27" / 06'19" / 07'28" / 06'46" / 06'15" / 08'03" / 06'02" / 05'42" / 11'10" / 07'27" / 05'57" / 06'15" / 07'21" / 08'10" / 06'28" / 07'33" /

基本訓練

4月累積里程 : 178.78 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, Jimmy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'00"	00:12'27"
3	06'35"	00:19'02"
4	06'35"	00:25'37"
5	05'49"	00:31'26"
6	06'27"	00:37'53"
7	06'19"	00:44'12"
8	07'28"	00:51'40"
9	06'46"	00:58'26"
10	06'15"	01:04'41"
11	08'03"	01:12'44"
12	06'02"	01:18'46"
13	05'42"	01:24'28"
14	11'10"	01:35'38"
15	07'27"	01:43'05"
16	05'57"	01:49'02"
17	06'15"	01:55'17"
18	07'21"	02:02'38"
19	08'10"	02:10'48"
20	06'28"	02:17'16"
20.7	07'32"	02:22'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km