李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

44.9 km | 01:39:33 | 27.0 km/h

日期: 2016-04-17 06:20 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

14.17 (-20.44)

1010 / 1010

2

02'34"

(06'51")

23.68 (-10.93)

1007 / 2017

3

02'08"

(08'59")

28.57 (-6.04)

1009 / 3027

4

01'58"

(10'57")

30.77 (-3.85)

1004 / 4031

5

02'08"

(13'05")

28.35 (-6.27)

1005 / 5036

展開計圈分析

嘉義

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

·

大腿好痠！
比昨天的15k還要累XD

4月累積里程 : 81.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張耘銓, chaio 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-2.9 %
2	25.5	-0.4 %
3	25.2	-1.1 %
4	30.5	2.5 %
5	28.6	1.8 %
6	31.9	-2.7 %
7	31.3	3.3 %
8	30.5	2.0 %
9	27.7	-0.7 %
10	29.3	-1.0 %
11	26.9	3.0 %
12	28.1	1.5 %
13	31.0	-0.9 %
14	27.5	-0.4 %
15	20.0	-1.3 %
16	31.9	-1.3 %
17	34.0	-0.6 %
18	34.0	-0.5 %
19	31.6	-0.3 %
20	32.7	-0.2 %
21	27.3	1.5 %
22	20.5	-0.6 %
23	31.6	1.0 %
24	32.1	-0.4 %
25	31.6	-0.2 %
26	32.1	-0.2 %
27	25.7	2.5 %
28	32.4	-1.0 %
29	32.1	1.0 %
30	26.3	1.5 %
31	31.9	-0.9 %
32	31.0	-0.3 %
33	28.3	1.3 %
34	32.1	-0.2 %
35	29.3	1.5 %
36	32.7	-0.4 %
37	31.6	1.0 %
38	31.6	-0.4 %
39	32.1	1.0 %
40	26.3	-1.0 %
41	27.3	1.8 %
42	16.4	-1.6 %
43	21.3	2.2 %
44	24.7	2.0 %
44.9	12.5	-2.2 %

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