Jimmy Chen 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
ID 417106

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2.1 km | 00:15:01 | 07:05/km

日期: 2023-10-12 20:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'10" / 07'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'13")

07'03"

1000 / 2000

3

00'47"

(15'01")

06'49"

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.67 km

Adidas Adizero SL 累積 : 196.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jimmy Chen, 陳昱中和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'03"	00:14'13"
2.1	06'51"	00:15'01"

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