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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:39:34 | 05:38/km
    日期: 2023-10-13 05:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'26" / 06'39" / 06'22" / 05'10" / 14'30" / 05'28" / 05'35" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'45")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'47")
    		05'56" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'35"  (18'22")
    		05'35" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'07"  (23'30")
    		05'07" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'31"  (29'02")
    		05'31" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (34'09")
    		05'06"1000 / 6000
    7
    05'23"  (39'32")
    		05'23" (+00'17")1000 / 7000
    8
    00'01"  (39'34")
    		02'58" 10 / 7010
    台中
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    《健美💪凹凸有致》
    周董說今早有神秘嘉賓來跑，會是何方神聖？是洋人大帥哥？是青春活力美人胚？

    324坦克車報到！原來是全馬三小時二十多分的金頭腦，許久不見！現在身材是精實的自走跑，看來台北馬準備破三小時了，歡迎國舜來到愛馬士精品跑步集團之不上凸台的小蘋果分團，蒞臨指導🤣🤣🤣！回本部記得美言幾句欱！

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里446及下段7公里539。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #文心森林公園 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第632天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Safe Chen, 丁勝麟 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    206'39"00:14'05"
    306'22"00:20'27"
    405'10"00:25'37"
    514'30"00:40'07"
    605'28"00:45'35"
    705'35"00:51'10"
    7.003'16"00:51'12"

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