劉代宗 2012/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉代宗台北市
ID 481

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5.0 km | 00:23:24 | 04:40/km

日期: 2012-06-18 19:30 - 地點: 台北市立田徑場 - 天氣: 悶熱偶有微風 - 卡路里: 292 Cal

星期一的晚上應該是本週唯一的好天氣,豈能不好好把握呢?可惜天氣悶熱,應該跑不久,那就來個5K速度跑.跟著兩位大哥跑,他們的配速很規律,維持4:30的均速還能一邊聊天嘞...偶而享受速度的感覺也不賴...

6月累積里程 : 73.25 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 7 人說推

·

阿堯我在台南市立體育場也有一個賢拜.
他全程都是用PACE 4:00以內跑.
每天跑,但天天大概都跑個8K.
我每次去就算跑430還是被海放啊!淚

2012-06-19 08:09 ·

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