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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    13.9 km | 01:31:26 | 06:35/km
    日期: 2023-10-14 05:49 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'44" / 06'55" / 07'01" / 07'30" / 07'14" / 09'05" / 07'15" / 07'24" / 10'31" / 04'48" / 17'04" / 06'32" / 06'38" / 07'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'39")
    		06'54" (+02'07")1000 / 2000
    3
    07'00"  (20'40")
    		07'00" (+02'13")1000 / 3000
    4
    07'30"  (28'10")
    		07'30" (+02'43")1000 / 4000
    5
    07'12"  (35'23")
    		07'12" (+02'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (42'33")
    		07'10" (+02'23")1000 / 6000
    7
    07'15"  (49'48")
    		07'15" (+02'28")1000 / 7000
    8
    06'56"  (56'45")
    		06'56" (+02'09")1000 / 8000
    9
    05'31"  (01:02'16")
    		05'31" (+00'44")1000 / 9000
    10
    04'47"  (01:07'03")
    		04'47"1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:12'54")
    		05'50" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:19'26")
    		06'31" (+01'44")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:26'04")
    		06'38" (+01'51")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:31'26")
    		06'11" (+01'24")867 / 13867
    台中
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    《菊月東海一起視障🏃🏻‍♂💗️🏃🏻‍♀️熱跑》
    今天的聯合團練 #中華視障路跑運動協會 台中黎明團 #台中馬拉松扶輪社 #愛馬士路跑團，清晨五時半東海大學管理學院起跑，在這秋意漸濃的季節，天候有些涼意，正適合跑步。此時菊花也漸漸開放，它總給我們活力和溫暖的印象，就像我們一樣，一起熱血、一起揮灑熱情，快來跟我們一起加入志工行列，菊月東海一起視障熱跑。

    我們這一組志工王敏，今天實務學習模擬賽道各種情境五公里，由資深陪跑員的在旁指導，安全導護下實作，期許學習到更多實務經驗，慢慢就能熟能生巧😊！

    👩‍🍳淑雲肉包、雜糧饅頭及豆漿；泰源運動飲料；佳穎可樂；團內餅乾、塩糖，當訓練後補給，感謝！

    熱情志工朋友的幫盲下威同(跑)15K、雁棻(走)7K、威旭(跑)21.68K及冠霖(跑)21.6K，各級列車快樂完跑。

    由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。歡迎大家一起加入我們的行列，您嘛～來幫幫「盲」。

    😎體驗視障跑者😎有興趣的視障朋友，歡迎您來走走看或跑跑看，來前請先跟我聯絡。

    ❤️徵求有愛志工❤️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️或走或跑都行，歡迎星期二晚上七~九時一起來動一動。

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #黎明視障路跑團 #台中馬拉松扶輪社社區服務團 #RCCs #中華視障台中服務團 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #東海大學-視障陪跑員志工518 #愛細胞 第633天 #ラン

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小龍, 森林浴 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'55"00:13'39"
    307'01"00:20'40"
    407'30"00:28'10"
    507'14"00:35'24"
    609'05"00:44'29"
    707'15"00:51'44"
    807'24"00:59'08"
    910'31"01:09'39"
    1004'48"01:14'27"
    1117'04"01:31'31"
    1206'32"01:38'03"
    1306'38"01:44'41"
    13.907'12"01:50'56"

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    朋友動態
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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