顏廷仰 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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6.1 km | 00:39:44 | 06:32/km

日期: 2023-10-14 19:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'45" / 05'44" / 07'02" / 07'21" / 06'41" / 45'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.54 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
3	05'44"	00:17'01"
4	07'02"	00:24'03"
5	07'21"	00:31'24"
6	06'41"	00:38'05"
6.0	65'06"	00:41'18"

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