Vicky Hsieh 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

345 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:24:07 | 05:37/km

日期: 2016-04-19 08:04 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 4454 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'13" / 05'27" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'49")

1006 / 1006

185 / 89

2

05'41"

(11'46")

05'40" (+00'27")

1001 / 2007

182 / 96

3

05'16"

(17'02")

05'13"

1007 / 3015

193 / 98

4

05'27"

(22'29")

05'25" (+00'12")

1004 / 4019

178 / 103

5

01'38"

(24'07")

05'48" (+00'35")

281 / 4300

182 / 94

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

·

終於放晴了，但我的咳嗽還沒好，看著雙黑想跑跑，還是去河堤小跑一下，熱情的太陽實在是讓人受不了，4k就收工了，快跑雙黑有累到，我更累呀！

4月累積里程 : 222.99 km

Skechers Quick Fit 黑色型號累積 : 1243.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, penny 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'13"	00:16'59"
4	05'27"	00:22'26"
4.3	05'59"	00:24'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km