Huang Amos柏勝 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.5 km | 00:48:06 | 08:48/km

日期: 2023-10-16 17:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 12'28" / 12'09" / 07'46" / 07'32" / 05'43" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+06'44")

1000 / 1000

2

12'09"

(24'37")

12'09" (+06'26")

1000 / 2000

3

07'45"

(32'22")

07'45" (+02'02")

1000 / 3000

4

07'31"

(39'54")

07'31" (+01'48")

1000 / 4000

5

05'43"

(45'38")

05'43"

1000 / 5000

6

02'28"

(48'06")

05'23"

458 / 5458

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.24 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3584.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	12'09"	00:24'37"
3	07'46"	00:32'23"
4	07'32"	00:39'55"
5	05'43"	00:45'38"
5.5	05'24"	00:48'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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