Tung Chien-hung 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

4.0 km | 00:20:27 | 05:04/km

日期: 2016-04-15 17:14 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'15" / 04'53" / 04'49" / 04'10" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	04'53"	00:15'30"
4	04'49"	00:20'19"
4.0	04'08"	00:20'27"

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