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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:38:54 | 05:32/km
    日期: 2023-10-18 05:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    Pace: 07'11" / 07'01" / 05'45" / 05'26" / 10'39" / 05'31" / 05'25" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+01'31")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'18")
    		05'49" (+00'52")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'03")
    		05'45" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'26"  (23'29")
    		05'26" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'22"  (28'52")
    		05'22" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (33'56")
    		05'03" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'57"  (38'53")
    		04'57"1000 / 7000
    8
    00'01"  (38'54")
    		02'25" 7 / 7007
    台中
    幸福跳跳龍
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    《打混摸魚》
    忙到沒空寫跑步日記，就先打混摸魚一下！哈哈哈🤣！我佛慈悲🙏！陀彌陀佛🙏！

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里447及下段7公里533。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #文心森林公園 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第637天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    倪偉堯, 莊清發 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    207'01"00:14'12"
    305'45"00:19'57"
    405'26"00:25'23"
    510'39"00:36'02"
    605'31"00:41'33"
    705'25"00:46'58"
    7.004'39"00:47'00"

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