Terence Tsao 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.1 km | 00:10:23 | 05:00/km

日期: 2023-10-19 22:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'01")

04'50"

1000 / 2000

3

00'22"

(10'23")

04'48"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.47 km

Asics nimbus 22 累積 : 8323.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
2.1	04'46"	00:10'24"

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