🐂謝建洲🐂 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

6.1 km | 00:50:21 | 08:14/km

日期: 2023-10-19 19:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 07'47" / 07'17" / 10'04" / 08'06" / 07'43" / 14'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.85 km

Strava 上傳 | 1 year ago

雪特利說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'47"	00:15'40"
3	07'17"	00:22'57"
4	10'04"	00:33'01"
5	08'06"	00:41'07"
6	07'43"	00:48'50"
6.1	14'16"	00:50'21"

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