4.5 km | 00:50:29 | 11:17/km日期: 2023-10-19 21:54 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 08'16" / 10'28" / 09'56" / 31'44" / 14'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'16" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'17" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'30" (+04'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'48" (+17'33") | 470 / 4470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 43.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 10'28" | 00:18'44" |
3 | 09'56" | 00:28'40" |
4 | 31'44" | 01:00'24" |
4.5 | 14'45" | 01:07'21" |