10.1 km | 01:10:37 | 07:01/km日期: 2016-04-20 19:35 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 11394 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 07'29" / 07'00" / 07'01" / 06'40" / 06'53" / 06'44" / 06'45" / 06'25" / 06'32" / 08'32" / 12'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+01'04") | 1000 / 1000 | 168 / 79 |
| 2 | | 06'59" (+00'35") | 1001 / 2002 | 169 / 84 |
| 3 | | 06'59" (+00'35") | 1003 / 3006 | 170 / 83 |
| 4 | | 06'38" (+00'14") | 1004 / 4010 | 169 / 88 |
| 5 | | 06'52" (+00'28") | 1000 / 5011 | 161 / 90 |
| 6 | | 06'46" (+00'22") | 1004 / 6016 | 168 / 87 |
| 7 | | 06'39" (+00'15") | 1002 / 7019 | 168 / 89 |
| 8 | | 06'24" | 1000 / 8020 | 168 / 92 |
| 9 | | 06'33" (+00'09") | 1005 / 9025 | 168 / 90 |
| 10 | | 08'28" (+02'04") | 1004 / 10029 | 117 / 100 |
| 11 | | 10'39" (+04'15") | 51 / 10081 | 72 / 128 |
第一次鐵馬道夜跑，燈光昏暗，有些不自在。
回程九公里處，有個小坡，視線不佳沒踩穩摔了一跤，本能地左背先着地，再滾二圈，之後咳好幾下，皮肉傷輕微，內傷應跑不掉，坐了一會覺得沒事繼續跑完，不過回家洗澡後左背開始疼痛
第一次跑步摔跤，這個場地不適合夜跑。
4月累積里程 :
128.02 km 
DIADORA DA9AMR6000 累積 :
2322.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'00" | 00:14'29" |
| 3 | 07'01" | 00:21'30" |
| 4 | 06'40" | 00:28'10" |
| 5 | 06'53" | 00:35'03" |
| 6 | 06'44" | 00:41'47" |
| 7 | 06'45" | 00:48'32" |
| 8 | 06'25" | 00:54'57" |
| 9 | 06'32" | 01:01'29" |
| 10 | 08'32" | 01:10'01" |
| 10.1 | 11'37" | 01:10'37" |
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