Xingchang 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.2 km | 00:39:11 | 07:34/km

日期: 2023-10-19 19:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'03" / 07'19" / 06'56" / 06'55" / 07'33" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.87 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3671.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳敬賢說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'19"	00:16'22"
3	06'56"	00:23'18"
4	06'55"	00:30'13"
5	07'33"	00:37'46"
5.2	08'04"	00:39'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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