7.3 km | 00:35:45 | 04:53/km日期: 2016-04-21 06:08 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 舒適的清晨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'20" / 04'52" / 05'00" / 04'39" / 04'50" / 04'50" / 04'41" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'07") | 297 / 7297 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.03 km 
adidas adistar boost m glow 累積 :
1410.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'52" | 00:10'12" |
| 3 | 05'00" | 00:15'12" |
| 4 | 04'39" | 00:19'51" |
| 5 | 04'50" | 00:24'41" |
| 6 | 04'50" | 00:29'31" |
| 7 | 04'41" | 00:34'12" |
| 7.3 | 04'45" | 00:35'37" |
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