袁明宏 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

袁明宏桃園
ID 765452

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2.0 km | 00:12:11 | 06:01/km

日期: 2023-10-21 06:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'05" / 05'53" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
2.0	10'28"	00:12'11"

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