Maggie Maggie 2023/10/22 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

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Maggie Maggie

全馬 | 05:14:38 | 07:27/km | 第27馬

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	05:14:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+01'14")

01:06'28"

10 km

(01:06'28")

00:32'37"

15 km

(01:40'15")

00:33'47" (+01'10")

01:10'10" (+03'42")

20 km

(02:16'38")

00:36'23" (+03'46")

25 km

(02:55'57")

00:39'19" (+06'42")

01:20'47" (+14'19")

30 km

(03:37'25")

00:41'28" (+08'51")

35 km

(04:17'53")

00:40'28" (+07'51")

01:19'15" (+12'47")

40 km

(04:56'40")

00:38'47" (+06'10")

Finish

(05:14:38)

日期: 2023-10-22 05:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1863 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'49")

1000 / 1000

06'33"

(13'44")

06'33" (+00'11")

1000 / 2000

06'43"

(20'28")

06'43" (+00'21")

1000 / 3000

06'45"

(27'13")

06'45" (+00'23")

1000 / 4000

06'38"

(33'51")

06'38" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

留言

氣溫涼爽……賽道單純……跑起來很舒服……感謝所有辛苦的志工~感謝所有的一切~

賽後評分: 補給中規中矩，志工很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.70 km

累積 : 15242.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳百龍, 黃富興和其他 13 人說推

留言

陳在勉恭喜漂亮完賽

2023-10-22 17:54 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽~很棒哦！

2023-10-22 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'33"	00:13'44"
3	06'44"	00:20'28"
4	06'45"	00:27'13"
5	06'38"	00:33'51"
6	06'33"	00:40'24"
7	06'40"	00:47'04"
8	06'22"	00:53'26"
9	06'24"	00:59'50"
10	06'38"	01:06'28"
11	06'26"	01:12'54"
12	06'34"	01:19'28"
13	06'38"	01:26'06"
14	07'09"	01:33'15"
15	07'00"	01:40'15"
16	07'05"	01:47'20"
17	07'16"	01:54'36"
18	07'18"	02:01'54"
19	07'04"	02:08'58"
20	07'40"	02:16'38"
21	07'08"	02:23'46"
22	08'12"	02:31'58"
23	06'59"	02:38'57"
24	08'26"	02:47'23"
25	08'34"	02:55'57"
26	07'18"	03:03'15"
27	08'00"	03:11'15"
28	10'00"	03:21'15"
29	08'30"	03:29'45"
30	07'40"	03:37'25"
31	09'41"	03:47'06"
32	07'57"	03:55'03"
33	07'45"	04:02'48"
34	07'26"	04:10'14"
35	07'39"	04:17'53"
36	08'07"	04:26'00"
37	08'09"	04:34'09"
38	07'34"	04:41'43"
39	07'45"	04:49'28"
40	07'12"	04:56'40"
41	07'34"	05:04'14"
42	07'18"	05:11'32"
42.6	06'27"	05:15'26"