袁明宏 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

袁明宏桃園
ID 765452

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4.1 km | 00:25:40 | 06:15/km

日期: 2023-10-22 20:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'53" / 05'50" / 06'07" / 06'43" / 01'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'50"	00:12'43"
3	06'07"	00:18'50"
4	06'43"	00:25'33"
4.1	01'07"	00:25'40"

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