Louis 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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5.0 km | 00:31:03 | 06:10/km

日期: 2023-10-23 23:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'52" / 06'18" / 06'00" / 05'49" / 05'53" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 405.19 km

Asics Kayano 26 藍色累積 : 336.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

腸粉跑馬拉松和 Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'18"	00:13'10"
3	06'00"	00:19'10"
4	05'49"	00:24'59"
5	05'53"	00:30'52"
5.0	06'47"	00:31'03"

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