Steven Lai(賴建成) 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.1 km | 02:04:22 | 06:52/km

日期: 2023-10-24 04:19 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'46" / 06'27" / 06'43" / 06'50" / 07'11" / 06'54" / 07'05" / 07'02" / 07'25" / 06'55" / 07'06" / 07'07" / 06'33" / 06'56" / 06'57" / 06'28" / 06'24" / 06'13" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'29")

1001 / 1001

2

06'27"

(13'13")

06'24" (+00'08")

1007 / 2008

3

06'43"

(19'56")

06'42" (+00'26")

1001 / 3009

4

06'50"

(26'46")

06'49" (+00'33")

1002 / 4011

5

07'11"

(33'57")

07'14" (+00'58")

992 / 5004

展開計圈分析

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Steven Lai(賴建成)

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Steven Lai(賴建成)

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10月累積里程 : 639.05 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago

臥雲, Atta Yang 和其他 7 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-10-24 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'27"	00:13'13"
3	06'43"	00:19'56"
4	06'50"	00:26'46"
5	07'11"	00:33'57"
6	06'54"	00:40'51"
7	07'05"	00:47'56"
8	07'02"	00:54'58"
9	07'25"	01:02'23"
10	06'55"	01:09'18"
11	07'06"	01:16'24"
12	07'07"	01:23'31"
13	06'33"	01:30'04"
14	06'56"	01:37'00"
15	06'57"	01:43'57"
16	06'28"	01:50'25"
17	06'24"	01:56'49"
18	06'13"	02:03'02"
18.1	05'56"	02:03'55"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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