Amélie 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.2 km | 00:30:48 | 05:58/km

日期: 2023-10-25 05:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'49" / 05'57" / 05'48" / 05'45" / 05'29" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.08 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快~🥳
周三又至，壓力加倍🤪
助您趕跑憂愁，打敗煩惱加油🥰

2023-10-25 07:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'57"	00:12'46"
3	05'48"	00:18'34"
4	05'45"	00:24'19"
5	05'29"	00:29'48"
5.2	05'23"	00:30'37"

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