🐂謝建洲🐂 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

5.1 km | 00:36:05 | 07:03/km

日期: 2023-10-25 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'45" / 06'59" / 06'53" / 06'48" / 06'42" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.85 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳錫勳, 陳桂枝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'59"	00:14'44"
3	06'53"	00:21'37"
4	06'48"	00:28'25"
5	06'42"	00:35'07"
5.1	09'00"	00:36'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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