824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

3.1 km | 00:20:04 | 06:33/km

日期: 2023-10-27 07:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'56" / 06'16" / 06'33" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.80 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快～
轉眼周五已來到😉
疲憊憂愁放鬆減半😜
㊗️快樂樂陶陶👉 周末幸福逍遙🥳

2023-10-27 11:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'16"	00:13'12"
3	06'33"	00:19'45"
3.1	05'06"	00:20'04"

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