老葉夫子 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

老葉夫子桃園
ID 267403

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7.2 km | 00:45:05 | 06:15/km

日期: 2016-04-24 12:09 - 地點: 藝文 - 天氣: 陰天偶雨 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'16" / 06'42" / 06'29" / 06'14" / 05'56" / 05'53" / 05'31" / 05'20" /

以貴子時間參考,前二十分鐘熱身,後二十分鐘心跳提升至158左右,最後四分鐘衝一下,大約7.3k,方知貴子的厲害!

4月累積里程 : 133.74 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Allen簡吉良, 張秀雲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'42"	00:13'58"
3	06'29"	00:20'27"
4	06'14"	00:26'41"
5	05'56"	00:32'37"
6	05'53"	00:38'30"
7	05'31"	00:44'01"
7.2	05'15"	00:45'05"

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