莊世鴻 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:07:03 | 06:58/km

日期: 2023-10-28 05:36 - 地點: 美術館 - 平均心率: 123 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'03")

05'26"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.72 km

Ascis Tartherzeal 6 累積 : 957.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jacksu, 張永光和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.0	06'21"	00:07'52"

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