14.5 km | 01:26:25 | 05:57/km日期: 2023-10-28 11:39 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 06'03" / 06'05" / 05'45" / 05'46" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'55" / 05'56" / 05'56" / 05'53" / 05'45" / 05'31" / 06'17" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'33") | 986 / 986 |
| 2 | | 06'02" (+00'34") | 1009 / 1996 |
| 3 | | 05'46" (+00'18") | 1010 / 3006 |
| 4 | | 05'46" (+00'18") | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'53" (+00'25") | 997 / 5003 |
| 6 | | 05'55" (+00'27") | 1014 / 6018 |
| 7 | | 05'53" (+00'25") | 998 / 7016 |
| 8 | | 05'52" (+00'24") | 1009 / 8025 |
| 9 | | 05'53" (+00'25") | 1004 / 9030 |
| 10 | | 05'57" (+00'29") | 998 / 10028 |
| 11 | | 05'53" (+00'25") | 1011 / 11039 |
| 12 | | 05'47" (+00'19") | 995 / 12034 |
| 13 | | 05'28" | 1003 / 13037 |
| 14 | | 06'16" (+00'48") | 1003 / 14041 |
| 15 | | 06'40" (+01'12") | 511 / 14552 |
週二做大腸鏡，有發現一個瘜肉並作切除，可愛護理人員有注意到我身上穿著路跑衣服，特別交代這幾天都先不能做激烈運動，想說慢慢跑也算激烈嗎XD，還是先乖乖聽話囉
一直休息到今天，早上醒來時穿外下著雨，倒頭繼續睡回籠覺，一直到吃完早餐雨才慢慢停；快中午才出門運動，有1.5小時可以跑，到了好陣子沒去400m體育場，MW也比較不會飄那麼大XD
或許身體已經醒來很久，跑起來比之前早上剛起來的感覺好多，原定想跑20K，時間不夠只能先跑這樣，不夠的部分看明天能不能補足吧~
10月累積里程 : 203.68 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'05" | 00:12'08" |
| 3 | 05'45" | 00:17'53" |
| 4 | 05'46" | 00:23'39" |
| 5 | 05'53" | 00:29'32" |
| 6 | 05'55" | 00:35'27" |
| 7 | 05'54" | 00:41'21" |
| 8 | 05'55" | 00:47'16" |
| 9 | 05'56" | 00:53'12" |
| 10 | 05'56" | 00:59'08" |
| 11 | 05'53" | 01:05'01" |
| 12 | 05'45" | 01:10'46" |
| 13 | 05'31" | 01:16'17" |
| 14 | 06'17" | 01:22'34" |
| 14.6 | 06'30" | 01:26'10" |
留言 
展開計圈分析
