Jim Chiu 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chiu 新北市
ID 542534

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10.5 km | 00:53:06 | 05:03/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:53:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2023-10-29 06:01 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'50")

05'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'04")

05'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'09")

05'04" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'23")

05'13" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jim Chiu

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.13 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

王錫珍, annie學姐和其他 2 人說推

·

2023-10-29 18:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'05"	00:09'52"
3	05'13"	00:15'05"
4	05'05"	00:20'10"
5	05'14"	00:25'24"
6	05'10"	00:30'34"
7	05'09"	00:35'43"
8	05'14"	00:40'57"
9	05'06"	00:46'03"
10	04'58"	00:51'01"
10.5	04'24"	00:53'07"

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