mileslin 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
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10.4 km | 01:14:24 | 07:09/km

日期: 2013-08-05 16:24 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'54" / 07'04" / 07'32" / 07'39" / 07'29" / 07'16" / 07'30" / 07'13" / 07'15" / 07'05" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'32"

(21'32")

07'09"

3008 / 3008

2

22'27"

(43'59")

07'28" (+00'19")

3003 / 6012

3

22'00"

(01:05'59")

07'18" (+00'09")

3009 / 9021

8月累積里程 : 279.34 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'04"	00:13'58"
3	07'32"	00:21'30"
4	07'39"	00:29'09"
5	07'29"	00:36'38"
6	07'16"	00:43'54"
7	07'30"	00:51'24"
8	07'13"	00:58'37"
9	07'15"	01:05'52"
10	07'05"	01:12'57"
10.4	03'35"	01:14'24"

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