kevineliao 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:35:07 | 06:09/km

日期: 2023-10-31 05:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'40" / 06'01" / 06'01" / 05'59" / 05'57" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'01"	00:12'41"
3	06'01"	00:18'42"
4	05'59"	00:24'41"
5	05'57"	00:30'38"
5.7	06'19"	00:35'07"

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