Water man 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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6.0 km | 00:32:20 | 05:22/km

日期: 2023-10-31 20:52 - 地點: 員小 - 平均心率: 147 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 05'37" / 05'35" / 05'12" / 04'55" / 04'38" / 08'20" /

彰化

Water man

賴瀛洲說推

·

南瓜🎃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

汪啟成, Panda Tsai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'37"	00:11'50"
3	05'35"	00:17'25"
4	05'12"	00:22'37"
5	04'55"	00:27'32"
6	04'38"	00:32'10"
6.0	07'58"	00:32'20"

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成績 : 01:07:05

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