張宏嘉 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.1 km | 00:15:43 | 07:35/km

日期: 2023-10-31 18:54 - 平均心率: 114 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'55" / 06'00" / 25'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

asics metaracer blue 累積 : 1033.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

吳明展, ChunWei Fu 和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'00"	00:13'55"
2.1	27'13"	00:15'43"

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