10.3 km | 00:53:56 | 05:14/km日期: 2023-11-01 06:03 - 地點: 基河左 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 06'04" / 05'32" / 05'18" / 05'10" / 05'12" / 05'10" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" (+00'01") | 286 / 10286 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.95 km 
adidas adizro PRO M 累積 :
1116.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'32" | 00:11'36" |
| 3 | 05'18" | 00:16'54" |
| 4 | 05'10" | 00:22'04" |
| 5 | 05'12" | 00:27'16" |
| 6 | 05'10" | 00:32'26" |
| 7 | 05'12" | 00:37'38" |
| 8 | 05'00" | 00:42'38" |
| 9 | 05'00" | 00:47'38" |
| 10 | 04'54" | 00:52'32" |
| 10.3 | 04'56" | 00:53'57" |
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