louis Yu 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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1.2 km | 00:12:30 | 10:42/km

日期: 2016-04-26 18:15 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 10'43" / 10'34" /

快走散散步囉!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.56 km

asics gel-kayano 22-sw 累積 : 1989.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張智展, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 24 人說推

·

Maius 瑪雅早安愉快^^

2016-04-27 08:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
1.2	10'32"	00:12'29"

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