薛 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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1.6 km | 00:09:23 | 06:00/km

日期: 2023-11-03 15:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

03'18"

(09'23")

05'54"

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.66 km

MIZUNO Waverider24 累積 : 307.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.6	05'54"	00:09'24"

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