5.3 km | 00:34:44 | 06:33/km日期: 2023-11-03 20:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 05'20" / 06'52" / 08'06" / 05'12" / 07'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'05") | 310 / 310 |
| 2 | | 05'18" (+00'18") | 305 / 616 |
| 3 | | 05'22" (+00'22") | 303 / 919 |
| 4 | | 05'26" (+00'26") | 300 / 1220 |
| 5 | | 06'31" (+01'31") | 309 / 1529 |
| 6 | | 08'37" (+03'37") | 317 / 1847 |
| 7 | | 05'32" (+00'32") | 302 / 2149 |
| 8 | | 05'22" (+00'22") | 298 / 2447 |
| 9 | | 05'11" (+00'11") | 305 / 2753 |
| 10 | | 01:03'53" (+58'53") | 47 / 2801 |
| 11 | | 02:20'00" (+15'00") | 0 / 2801 |
| 12 | | 05'04" (+00'04") | 294 / 3095 |
| 13 | | 05'11" (+00'11") | 303 / 3399 |
| 14 | | 05'20" (+00'20") | 298 / 3698 |
| 15 | | 05'10" (+00'10") | 303 / 4002 |
| 16 | | 45'03" (+40'03") | 68 / 4071 |
| 17 | | 05'00" | 293 / 4364 |
| 18 | | 05'10" (+00'10") | 302 / 4666 |
| 19 | | 05'15" (+00'15") | 301 / 4968 |
| 20 | | 05'14" (+00'14") | 304 / 5272 |
| 21 | | 03'47" | 12 / 5285 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.08 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
436.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 06'52" | 00:12'12" |
| 3 | 08'06" | 00:20'18" |
| 4 | 05'12" | 00:25'30" |
| 5 | 07'55" | 00:33'25" |
| 5.3 | 05'04" | 00:34'52" |
展開計圈分析
留言 
