莊世鴻 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:07:02 | 06:53/km

日期: 2023-11-04 05:46 - 地點: 美術館 - 平均心率: 121 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'52" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'02")

10'07" (+03'15")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.61 km

Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 1687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jacksu 和 WPS 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	10'40"	00:07'03"

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