彭光玉 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭光玉新竹
ID 453913

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2.7 km | 00:06:45 | 24.0 km/h

日期: 2023-11-04 07:11 - 地點: 義民廟～竹北台元科技 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

新竹

彭光玉

·

新竹

彭光玉

·

緩騎，收操，回家嘍🚴🚴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.89 km

MERIDA 美利達銳克多 REACTO 5000

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃進玉, 王千益和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-1.0 %
2	22.6	-1.7 %
2.7	24.0	4.5 %

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